男人养生有哪些误区?
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发布时间：2024-10-20 02:02
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时间：2024-10-31 19:40
1、盘点男人养生的误区
误区1：现在担心心脏病还太早
医生认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。
男性应在年轻时就保持正常体重，保持低胆固醇水平和经常的锻炼。
误区2：不怕阳光照射
男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注意使用防晒油。医生建议，40岁以上的男子在强烈阳光中，要涂抹高系数防晒油。
误区3：牙病是小事
情越来越多的研究发现，牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生，预防牙病非常重要。
误区4：举重就是锻炼的全部
健康医生说，举重是一项好运动，但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏，肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。
误区5：看医生比患癌症更可怕
很多男子不喜欢医生，甚至怕见医生，也不按时进行常规身体检查。而实际上，很多疾病都被耽误了。
专家建议40岁以上的男子要了解家族病史，并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗，能取得好的疗效。
误区6：女性才有中年危机
医生说男性同样面临中年身体变化，荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。
这一治疗虽然刚刚起步，但是对男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭稳定上，有积极的意义。
上述是小编介绍的关于男性养生的几个误区，其中提到的防晒方面，到底男性防晒还有哪些妙招呢?
2、男士防晒有妙招
防晒妙招1、防晒补水齐上阵
男士防晒之前一定要做的工作就是补水，随身带着补水喷雾，既方便又有效。如果只是短时间外出，出了很多汗，却没有太多的不适，或者即使在外面时间长。
但防护措施到位，也没有什么不舒服的话，只要喷些补水喷雾就可以了。这时的皮肤如果只是发烫的话，说明处于受伤的初级阶段。
那么，最重要的是先做好降温工作，比如及时用凉水冲降温，是减少皮肤损伤的最佳方法，但不提倡用冰块敷，因为温差太大会对皮肤有损害。
防晒妙招2、清爽控油最舒服
男性肌肤有较为粗厚的角质层，毛孔粗大，其皮脂腺数量多且发达，所以皮肤要比女性衰老得缓慢，而且弹性也比女性皮肤好，不易产生细纹，但80%以上的男性皮肤都属于油性皮肤。
油脂分泌过多，会导致毛孔堵塞，容易长粉刺或暗疮，这使得控油成为男士防晒的第一大任务，大多数男士护肤品也都针对这一特质推出无油配方。男士在选择防晒产品一定要看好是否有控油功能。
防晒妙招3、出现红肿不要挠
皮肤被晒伤了，出现红肿，痒痛等症状，切忌不要挠。这样不仅容易感染，更会留下疤痕。已经出现瘙痒和红肿，就要尽快离开暴晒环境。
然后迅速用凉水降温。皮肤温度降下来后，可以进行一些护理，比如抹点芦荟爽肤水或乳液，可以起到镇静消炎的作用。
也可以用黄瓜汁敷脸，黄瓜汁包含的维生素C既可补充水分，又可治疗脱皮现象。在疼痛的部位敷上10分钟，疼痛便可慢慢减退，然后用水冲洗干净就可以了。
防晒妙招4、晒后修复很重要
男士们做好了防晒工作，那么晒后的修复也是必不可少的。如果防晒做的好，那么回到家中做正常的护理就好了。如果皮肤出现问题，那么就要从降温—补水—护肤，几个步骤慢慢来了。
总结：上文小编介绍的关于男性养生的误区以及简单的分析。这几个误区千万要避开，尤其是防晒方面，做好防晒保护肌肤!
3、夏季应该如何防晒
1、质地浓稠的防晒用拍，质地稀薄的用抹
赶着出门，匆匆忙忙涂上防晒乳，但系数越高，质地就越浓稠，也就越推不均匀，试着用拍打的方式擦防晒吧！先将防晒乳点在最容易被晒到的部位：例如额头、鼻子、两颊，轻轻晕开后，用拍打方式拍匀即可，快速又方便。而质地稀薄的防晒品延展性也较好，只需均匀地抹开来就好了。
2、注意防晒霜的用量
保证防护效果与产品标识一致的前提是你在一平方厘米的皮肤上涂足两毫克的防晒产品。但消费者使用习惯调查显示：一般女性在一次使用时因用量都只有0.5毫克每平方厘米，因此，防护效果往往只能达到防晒产品中所标识的1/3甚至1/4。
3、多吃西瓜更防晒
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
