若你是小明的好友,他向你请教,你会教给他哪些办法克服“睡懒觉”?

发布网友发布时间：2024-10-20 12:52

共2个回答

热心网友时间：2024-10-24 00:50

上面说的睡前一个劲喝水是不行的，水喝多了第二天会出现面部浮肿等情况．
爱“睡懒觉”的人一般都会有一种情况出现，那就是在第一天晚上翻来覆去睡不着，因此第二天早上又起不来。
要解决这个问题其实很简单，那就是要养成按时睡觉的习惯，一般成年人一晚上八小时足矣，人的睡眠黄金时间是每晚的十一点到第二天邻晨两点。因此这几个小时一定要好好休息。刚开始改变“睡懒觉”的习惯多少还是需要点耐心的。刚开始时你可以在前一天晚上调好闹钟。慢慢你就会习惯了。
　　本人以前也爱“睡懒觉”，第一天晚上睡不着，第二天早上起不来。弄得整天好像都无精打采的。后来和朋友早起跑步。慢慢改过来了，现在每晚十点半准时睡，早上六点钟准时会醒，连闹钟都不用，反正一到时间自然就会醒。

热心网友时间：2024-10-24 00:51

想办法让他找一些他感兴趣的事或者让他睡觉前多喝些水这样他自然到时会醒o(∩_∩)o...