我买了一对哑铃天天健身所有动作都练,有什么好处

发布网友发布时间：2024-10-20 10:31

共4个回答

热心网友时间：2024-12-01 10:25

光靠哑铃的话肌肉很难刺激全面，效果也比较差，建议去健身房，如果条件不允许的情况，可以指定哑铃训练计划，例如周一，胸部，周二背部，周三肩部，周四二头肌，

热心网友时间：2024-12-01 10:26

增强臂力

热心网友时间：2024-12-01 10:27

增强免疫力，更强壮，对健康有很大的保障。

热心网友时间：2024-12-01 10:30

百害而无一利，我以前也这样做过。肌肉生长很慢。

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