怎样让肚子那块一小把肉弄没,胃上面的,急!!!

发布网友发布时间：2024-10-20 10:25

共6个回答

热心网友时间：2024-12-13 12:35

每天卷腹20个/组，3组，仰卧举腿15个/组，3组，量可以根据个人情况增加或者减少。
如果有时间的话可以定期跳绳，根据个人情况可以从500--3000，连续跳，保持匀速，120-150个/分钟；坚持20分钟。
开始时间可以适当缩短，逐渐加长。
最后，老生常谈，需要毅力和坚持。祝你成功。

热心网友时间：2024-12-13 12:36

靠，我的还不是吗。

热心网友时间：2024-12-13 12:36

老方法仰卧起坐绝对有效就是要坚持而已看你的意志力了！！

热心网友时间：2024-12-13 12:37

饭后贴墙站，后脑勺、背部、臀部、脚跟紧贴住墙壁，挺胸收腹，肩外展，全身肌肉绷紧，坚持15分钟，每日早晚各锻炼一次。饭后30分钟再锻炼效果好。

热心网友时间：2024-12-13 12:37

我觉得太过在意去减,反而没效果.我以前和你一样.
可能这个学期,每天晚上晚饭后,都和男友散步.
以前则是窝在电脑前,一边吃零食一边看电影.
现在所有赘肉都没有了. 平时多走动,不要囤积脂肪就好了.
千万不要吃减肥药,对身体不好.

热心网友时间：2024-12-13 12:38

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