吃炒花生对身不好吗~

发布网友发布时间：2024-10-20 10:21

共5个回答

热心网友时间：2024-11-11 07:19

花生本来的热量、脂肪含量就很高，加油炒的话又会额外收很多的油，因此热量就更好了，所以有高血脂，高血压，肥胖，想减肥的人还是少吃。

但是也有说法是花生能减肥。
花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。
另外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。
花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。
所以适当吃点还是有益健康的，也不会胖的，但是要控制量，一般为20颗或者2勺花生酱为宜。而且要尽量选择少加工的，干炒的淡花生或者花生酱，或者自己煮什么的

热心网友时间：2024-11-11 07:17

10个炒花生大约在50卡到60卡左右的热量对身体没什么影响看你吃多少了

热心网友时间：2024-11-11 07:21

吃多啦不好，少吃点没关系！

热心网友时间：2024-11-11 07:18

会上火呵呵

热心网友时间：2024-11-11 07:14

会