经常每天晚上11点睡觉,早上5点左右就睡不着,什么情况?

发布网友发布时间：2024-10-21 23:35

共4个回答

热心网友时间：2024-11-25 09:52

一般睡眠时间在7小时左右是最佳的，可能你睡眠浅也有一定影响，适当的在白天运动量大些，晚上就好睡了追问是的，现在晚上去体育馆运动下后，睡眠睡的很舒服····

追答我也挺想去体育馆活动活动的，可惜一个人不高兴

热心网友时间：2024-11-25 09:52

你好！这跟工作有关系，你这是正常，因为不影响你白天工作！可能跟你岁数有关！关键是你应该选择一样晨练的方式，这样会好起来！再见！姚庭山

热心网友时间：2024-11-25 09:52

人的开始睡眠时间最好在21到22点，早上4、5点要醒一会是正常的，接下来你又会入睡，7、8点钟就醒了，刚好。如果晚上11点睡觉，早上5、6醒了，就没时间再入睡了，就会感觉没睡足。这只是我的经验。

热心网友时间：2024-11-25 09:53

可能跟你个人的睡眠习惯有关系