发布网友 发布时间:2024-10-21 22:48
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热心网友 时间:2024-11-22 08:47
普通牛奶是晚上睡之前,酸奶是饭后两小时。早上喝能够补充营养,不过最好先吃点东西然后喝牛奶,晚上喝能帮助增长身高。另外科学研究发现,人体中的钙代谢会有一个特殊的规律:晚间尤其是午夜之际,血浆钙含量会出现一个“低谷”,迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样,血液中的钙虽暂时得到维持,但骨骼中的钙却有减少。牛奶中含钙丰富,因此临睡前喝杯牛奶,可补偿人体夜间对钙的需求,另外还可促进睡眠。