跳绳以后怎么样不会变成肌肉

发布网友发布时间：2024-10-21 22:34

共2个回答

热心网友时间：2024-11-10 16:41

只有锻炼到肌肉酸痛才会使肌肉增长，跳绳把握好一个量，不要太多，只要不跳到肌肉酸痛就不会增长肌肉，跳完后要放松，拍打、按摩腿部肌肉，不要让肌肉长时间处于僵硬状态。

热心网友时间：2024-11-10 16:37

想必你一定是个女生，跳绳最主要的就是腿部肌肉的运动，其余的部分一般都是没有受多大力，你是因为减肥跳绳的吧？跳绳对减肥是很有帮助的。说变成肌肉也不是那么容易的，也不是一天两天能锻炼出来的，所以你就尽量不要担心。多锻炼锻炼。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com