我是一个新手根本就不会踢足球谁能帮我设计一个足球训练计划要专业的因...

发布网友发布时间：2024-10-21 23:03

共2个回答

热心网友时间：2024-10-25 06:01

我是足球教员，我给你做了一个计划，你先看看，不懂再问我：
首先要练习静态触球，也就是说在原地练习接触球的一些感觉动作，体会一下击球的部位和方法！比如停球、传球、颠球等等一些基础性的联系。
其次要联系动态触球，首先练习直线无障碍盘带，然后再熟悉基础上加以变化，比如把直线换成曲线，并且加些障碍物，比如绕杆等等，根据对球的熟悉程度可以加大触球范围和动作幅度。
最后就是一些专业性比较强的练习了，比如射门练习、传球精准度练习、控球练习，最重要的还是战术练习！但是必须要有一个良好的体制为前提，所以建议每天晨跑一小时傍晚饭后一个小时后慢跑一小时即可...大概就是这些！说的很笼统，需要自己多加练习

热心网友时间：2024-10-25 06:03

呵呵,特招生,是考大学的还是要做职业球员,职业球员你要是超过14岁学,好像就晚了,
我感觉你超过10岁学足球就有点晚了
要是要考大学的话就简单了,
颠球, 25米长传
还有绕杆射门
联系这几个就ok了
还有身体素质也要够硬才可以啊
颠球带球和传球