高考生吃什么能补脑?

发布网友 发布时间：2024-10-21 16:37

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热心网友 时间：2024-11-10 05:13

磷脂酰丝氨酸，简称PS，是大豆磷脂中的稀有精华成份，它可影响脑内化学讯息的传递，并帮助脑细胞储存和读取资料，是维持大脑正常记忆力、反应和健康情绪的重要营养元素。

近年来，欧美涌现出大量对PS的荟萃分析（荟萃分析是对某个问题所做的多个独立研究结果进行系统的定量的或定性的综合），其主要目的是将以往的研究结果更为客观地综合反映出来。Cenacchi?et?al.分析了9个双盲、安慰剂对照、共1224例患者参与的临床试验，以认知和记忆参数为指标。此分析结果显示补充PS后关于认知和记忆的参数与安慰剂和起始值相比得到显著改善。毫无疑问，补充PS可以提高长期记忆、长期认知以及自由谈吐和逻辑性发言能力。

早期关于PS研究的原料来自牛脑（牛脑皮质PS），后来考虑到安全性问题，自英国首次出现疯牛病（BSE）后，所有牛脑来源的PS研究都终止了。90年代中期，德固赛生物活性物质部（Lucas?Meyer）锐意创新、经过不懈努力终于从大豆中提取出高纯度的PS，命名为Leci?-PS。动物研究和临床研究均证实大豆PS与牛来源的PS一样有效。1998年，Crook研究了50位平均年龄60.5岁人食用Leci?-PS效果，三个月后检查记忆和认知参数，发现结果与食用牛来源的PS（BC-PS）不仅没有差别，甚至Leci?-PS结果要更好。

磷脂酰丝氨酸能逆转年龄相关的记忆缺损，尤其在提高学习和记忆姓名方面尤显卓越。它可以使你在记忆姓名方面的能力恢复到14年前的水平，也就是说，食用12周后的Leci?-PS，66岁的人拥有52岁人的记忆力。

磷脂酰丝氨酸不仅能营养老年人大脑，而且可以缓解健康年轻人的身体与精神的压力。

曾有人专门测试了PS缓解精神压力的效果，试验采用了双盲、安慰剂对照，每天给予健康年轻大学生300mg磷脂酰丝氨酸，连续30天。大学生必须在给定时间内完成具有一定难度的数学测试，记录这些大学生面对压力的反应：包括心率、大学生自述对测试的压力感受。使用磷脂酰丝氨酸的学生在反应力、自信和表现方面均好于对照组，考试结果也显示磷脂酰丝氨酸组学生成绩更好。

另外，其它的双盲测试也表明磷脂酰丝氨酸可以有效减轻压力之下年轻人压力激素的分泌。最近，又有人研究了处于身心压力下健康年轻人食用PS的效果。结果显示PS可以明显缓解压力，大大改善测试者的表现，提高视觉模拟得分（visual?analogue?scale，VAS，用来评价个体全身反应力）。VAS指在完成规定的动作以及全身运动能力测试（GMAT）中，受试者对注意力、警觉性、记忆力的自我评价。PS的这种功能主要由于其作用于中枢神经系统（CNS），提高了警觉性和注意力，使表现更加出色。

希望对你有用~~

热心网友 时间：2024-11-10 05:19

鱼类、鸡蛋、豆制品、动物脑髓，内脏、核桃、芝麻、香蕉

有疑问，可追问！

热心网友 时间：2024-11-10 05:17

吃书能补脑。

热心网友 时间：2024-11-10 05:13

补这补那不起关键作用，关键在自己的实力。