饭后多长时间才可以运动?

发布网友发布时间：2024-10-21 17:30

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热心网友时间：2024-10-27 04:45

一般来说，运动应在饭后半小时至一小时后开始较为合适。

剧烈活动则最好在饭后一个半小时后再进行。

若饭后立即进行剧烈运动，消化器官将失去足够血液供应，消化液分泌减少，可能导致消化和吸收困难。

因此，为了确保消化过程顺利进行，建议饭后等待一段时间再进行运动，具体时间可根据个人情况调整。

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