最适合孕妇吃的六种水果是什么?孕妇在吃水果需要注意些什

发布网友发布时间：2024-10-21 22:22

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热心网友时间：2024-11-22 04:42

葡萄，富含铁、磷、钙等元素，适合气血不足、循环不畅、手脚冰凉的孕妇，可缓解相关症状，对孕妇健康有良好影响。

猕猴桃，富含维生素C高达300毫克，是柑橘类的近10倍，能提高孕妇免疫力，对育龄女性尤其有益。但脾胃虚寒者、尿频者、有先兆流产者应慎食。

苹果，富含多种维生素和矿物质、膳食纤维，能缓解孕妇便秘，有助于胎儿脑组织及神经系统发育，具有补脑养血的作用。纤维含量高，有益于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育。

柑橘，品种多样，营养丰富，通身是宝。富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、维生素等，孕妇每天不宜超过3只，总重量在250克以内为宜。

火龙果，低脂肪、低热量、高纤维，富含维生素C和水溶性膳食纤维，美容养颜、减肥瘦身。富含白蛋白，能解重金属中毒，对孕妇有良好保健效果。

樱桃，铁含量丰富，是所有水果中最高的，适合食欲不好的孕妇食用，能帮助调节肠胃功能。特别适合补血。