孩子考试前家长应该做什么
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发布时间：2024-10-21 22:24
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热心网友
时间：2024-11-10 06:49
1、平和心态面对考试
我们都知道，孩子的心态和情绪对考试发挥有重要影响，考试前，孩子需要调整好心态。“情绪暗示”具有极大作用，在临考前的一段时间，父母应保持良好、稳定的情绪。如果父母感到焦虑，应注意千万不要把焦虑的情绪传递给孩子。绝大多数孩子，在临考前都会有压力，作为父母，应帮助孩子缓解压力，切不可给孩子加压。
2、多鼓励孩子，帮他树立信心
父母是孩子的第一心灵导师，要知道许多考场中的超常发挥，都是源于自信心的力量。在孩子不反感的基础上，家长可以多鼓励孩子，让孩子认识到自身的优势，多跟孩子提他过去成功的经验，多用肯定的语句，帮他树立信心。家长的肯定是重要的，而且是真诚的、切合实际的肯定，切忌无中生有式的表扬。同时，我们希望家长使用肯定的话，而不建议使用批评和惩罚的内容和口吻。
3、父母应该克服懒惰思想
孩子考试前，父母需要全力指导孩子的学习。俗话说的好：临阵磨*，不快也光。这个时候的父母尽量不要看电视，全程陪孩子学习，现在这个阶段孩子的作业肯定很多，父母必须有耐心。
4、引导孩子的学习热情
孩子考试前，孩子的作业特别多，孩子难免会有情绪，会有疲劳的感觉，这个时候父母要比孩子更有耐心，试着调整孩子的无聊情绪，增加孩子的学习动机，推动孩子的进步。
5、健康的饮食、规律作息
孩子在复习迎考阶段，脑力和体力消耗都比较大，父母应有针对性地给孩子补充营养。例如牛奶、鸡蛋是早餐的好选择。家长在考前宜准备新鲜食材，不宜做孩子不常吃的食物。因为孩子容易在紧张情绪下出现肠胃不适。考前孩子宜吃得清淡一点，不宜吃得太饱，否则胃肠消化负担过重，影响大脑供血，进而影响学习记忆的效果。
在考试前几天，逐步调整孩子的作息时间。小学生每天保证10小时左右的睡眠时间;中学生每天保证8小时左右的睡眠时间。要让孩子的生物钟，逐步与考试时间相匹配，争取在考试的时间段内，精神状态是一天中最好的时刻。
