羊肉饭带葡萄干所含营养素
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发布时间：2024-10-21 22:00
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时间：2024-11-22 03:49
羊肉饭搭配葡萄干，不仅味道丰富，营养均衡，其含有丰富的营养素。热量方面，每份约为495.90千卡，提供足够的能量。蛋白质含量为11.85克，是肌肉修复和生长的重要来源。
脂肪含量3.45克，有助于维持细胞膜结构和吸收脂溶性维生素。碳水化合物高达106.91克，为身体提供主要的能量来源。膳食纤维4.35克，促进肠道健康，预防便秘。
维生素A 334.00微克，对视力、皮肤健康和免疫系统至关重要。胡萝卜素2005.00微克，可在体内转化为维生素A，增强免疫力。硫胺素0.43毫克和核黄素0.23毫克，是能量代谢所必需的维生素。尼克酸3.00毫克，有助于皮肤健康和消化系统功能。
维生素C 25.50毫克，增强免疫力，促进胶原蛋白合成。维生素E 6.54毫克，抗氧化，保护细胞免受损伤。钙91.10毫克，参与骨骼和牙齿的形成。磷308.50毫克，参与能量代谢和骨骼结构。
钠7.54毫克，维持体液平衡。镁138.90毫克，参与能量代谢和神经肌肉功能。铁6.43毫克，参与氧气运输和免疫功能。锌2.46毫克，参与多种酶的活性，支持免疫系统。
硒6.03微克，抗氧化，保护细胞免受自由基损伤。铜0.68毫克，参与铁代谢和皮肤健康。锰1.24毫克，促进骨骼健康和激素合成。钾630.20毫克，维持心血管健康和血压稳定。碘3.70微克，参与甲状腺激素的合成。
综上所述，羊肉饭搭配葡萄干不仅美味可口，而且营养丰富，包含了人体所需的多种营养素，是均衡饮食的理想选择。
扩展资料
羊肉饭带葡萄干 羊肉饭带葡萄干所含营养素，此数据只是理论值，不计烹饪过程的营养损耗。
