还有五天就体育中考了。我实心球就差一个巴掌满分,怎么办

发布网友发布时间：2024-10-21 21:56

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共5个回答

热心网友时间：2024-11-09 23:28

没事的，中考那天一般老师们都会帮助你的，至少也会比实际少五十厘米，所以，一巴掌，不用担心

热心网友时间：2024-11-09 23:29

没事的一般中考都是超常发挥的放宽心

热心网友时间：2024-11-09 23:29

考试很松的。老师也会放松标准。心态放好就行

热心网友时间：2024-11-09 23:30

没事考试时的球是空心球比较轻

热心网友时间：2024-11-09 23:31

活该！！
哈哈！！追问活该你妈妈

追答差一点点满分？没问题。

我把我以前的回答复制给你，按照我的方法来做，肯定满分。

实心球投不远的原因不外乎这么几个：

一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；
二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力，其中最重要的发力部位是腰腹肌，而不是胳膊。
三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。

关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：

一、练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个障碍物；或是距*台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；
二、提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
三、注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。

希望我的回答对你能有所帮助，满意请采纳，谢谢。

还有五天就体育中考了。 我实心球就差一个巴掌满分,怎么办

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