新手跑酷鱼跃前滚翻问题

发布网友发布时间：2024-10-21 22:12

共4个回答

热心网友时间：2024-11-09 19:29

你试着先双脚用力45°蹬地，接着手去找地面，用手着地作缓冲，低头快速把自己缩成球状，别着急打开，可以试着先滚过（就是滚过去有停不下来的感觉）一次找找感觉，慢慢脚着地后靠惯性能立刻起身。身体半侧着应该不用说吧。要慢慢的让肩不吃上力。加油吧！去网上看看教学视频，多保养，会成功的！

热心网友时间：2024-11-09 19:27

重心尽量调整在胸部和腹部的位置，这样不是很疼，完成的把握要高些

热心网友时间：2024-11-09 19:30

你翻的时候身体有旋转。

热心网友时间：2024-11-09 19:31

你要用手着力，不要把重量全压在肩膀上了！先在垫子上练吧！

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