什么才是最养人的睡前习惯
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发布时间：2024-10-21 22:18
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热心网友
时间：2024-10-22 00:55
我们都知道，一般人拥有好的好睡眠就是好身体的基本，特别是对老人来说。
热水泡脚
脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。
假如你可以养成每天睡觉前用温水洗脚的话，并且泡完脚再按摩一下自己的脚心以及脚趾的这些习惯，就可以起到促进气血运行以及舒筋活络的作用呢。
对老人来说，更有祛病健身的功效。
喝杯加蜜牛奶
古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。
据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
并且蜂蜜还有助于人在整夜保持血糖的平衡，这样就可以避免人在夜里出现早醒的状况。
温水洗脸
睡前洗脸比早晨重要。
因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
