WHO《有益健康的身体活动建议》对老年人的身体活动有()等建议。

发布网友发布时间：2024-10-21 20:38

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热心网友时间：2024-11-24 18:02

【答案】：A、B、C、E
WHO《有益健康的身体活动建议》对老年人的身体活动建议如下：
1、每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动，或一周至少75分钟的高强度活动，或中等强度和高强度活动综合起来达到这一等量身体活动。
2、为获得额外的健康效益，他们应将中等强度身体活动增加至每周300分钟或应达到等量的身体活动。
3、行动不便者每周应至少有3天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒。
4、每周应至少有两天从事肌肉力量练习。
不同类型身体活动的强度宜因人而异。为有利于心肺健康，每次应至少持续活动10分钟。