酸碱平衡酸性体质

发布网友发布时间：2024-10-21 21:39

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热心网友时间：2024-11-22 03:35

据科学研究，正常人体液pH值应在7.35至7.45之间，大部分人为亚健康状态，即酸性体质，占比超过90%。这种体质的人常感到疲劳、记忆力减退、注意力分散、骨骼和关节不适，虽然体检可能无明显异常，但如果不改善，可能会发展为疾病。当体液pH值低于7时，健康状况会显著恶化，甚至可能导致癌症或植物人状态，pH值5.5以下则危及生命。

体内酸性过多可引发多种疾病，如强酸与钙、镁结合形成固体酸性物质，引起骨质疏松；酸性物质堆积在关节或器官内导致炎症，如动脉硬化、肾结石等；酸性废弃物堵塞毛细血管，引发糖尿病、肾炎及癌症。此外，胃肠道酸度过高也会引发消化问题，如便秘、胃溃疡等。

调查表明，酸性体质者患慢性病的风险较高，如85%的痛风、高血压、癌症和高脂血症患者。酸性体质还影响皮肤健康，出现皮肤问题如雀斑、痣和肤色暗沉。此外，它还与睡眠质量下降、免疫力低、情绪波动、易感冒等健康问题相关。

体质酸化的原因可能包括熬夜导致内分泌毒素累积、过度依赖精致食物引发肠子功能障碍、常吃宵夜影响肝脏和睡眠质量，以及不良饮食习惯，如长期高糖、高脂肪食物摄入，缺乏碱性食物平衡。要改善酸性体质，关键在于调整生活方式和饮食习惯，如保证充足睡眠、均衡膳食、适量运动等。

扩展资料

人体内各种体液必须具有适宜的酸碱度，这是维持正常生理活动的重要条件之一。组织细胞在代谢过程中不断产生酸性和碱性物质；还有一定数量的酸性和碱性物质随食特刊入体内。机体可通过一系列的调节作用，最后将多余的酸性或碱性物质排出体外，达到酸碱平衡。