用自己的毅力能不能克服强迫症

发布网友发布时间：2024-10-21 21:14

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热心网友时间：2024-10-21 21:23

如果是轻度强迫症是不需要吃药治疗，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

热心网友时间：2024-10-21 21:22

森田疗法就是这样的，顺其自然，为所当为。建议你在有情绪的时候，配合深呼吸，配合自我暗示，试一试吧。当强迫症的焦虑感降下来，然后心理结构也许在时间与环境的变化中受到影响而不自觉地改变，那强迫症就好了呢。