黑米粥对什么有好处做法是什么啊?

发布网友发布时间：2024-10-21 21:15

共4个回答

热心网友时间：2024-10-21 21:12

黑米的功效：

米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。
多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

黑米的作用：

黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

热心网友时间：2024-10-21 21:08

能够排毒啊，尤其是对女性，熬粥就可以

热心网友时间：2024-10-21 21:12

黑米粥对各类人群都适宜,特别是体弱多病,胃肠不好的人更适宜,做法有多种,最简单的是:300克黑米`100克糯米`花生米50克`把这三种原料先用凉水泡二十分钟后再倒入开水1500克中,大火烧开后小火焖煮40分钟加入少许枸杞子即可.吃时加糖更可口!

热心网友时间：2024-10-21 21:15

黑米对肝脏有好处，

睡了一晚，肝脏排出的毒在体内滞留，喝黑米粥可以促进肝脏排毒，还可以加速血液循坏。

通常在减肥期的女子早餐只喝粥，这样即养颜又美容

黑米粥对什么有好处 做法是什么啊?

黑米粥对什么有好处做法是什么啊?