不知道选瑜伽减肥还是健身操减肥,请大家给些意见!

发布网友发布时间：2024-10-21 21:21

共3个回答

热心网友时间：2024-10-21 21:32

如果你追求的高效的话，建议你二者结合。健身操是有氧运动，能很好的消耗体内脂肪，而瑜伽是缓慢柔和的，协调性的对全身肌肉和韧带的拉伸锻炼非常棒，减肥不能只锻炼想减掉脂肪的那个部位，效果并不会理想，全身性的锻炼再针对性的局部锻炼效果会很好。健身房里的锻炼课程都能满足，再咨询老师根据自己的实际情况安排。我是成都的，不能给你推荐健身房了。

热心网友时间：2024-10-21 21:31

瑜伽，缓慢柔和，虽然来得慢些，但减肥的同时，提高身体柔韧性，修养身心，提升气质。但是贵在坚持。
推荐几个针对腰腹的体式：半月式，简易拜月式，猫姿势，眼镜蛇姿势。。。
买个瑜伽垫，在家就可以练，也可以跳跳肚皮舞。。

热心网友时间：2024-10-21 21:33

可两者结合