腰间盘突出能去健身房吗

发布网友发布时间：2024-10-21 20:45

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热心网友时间：2024-11-22 05:02

腰椎间盘突出可以去健身房，但是要选择性的健身，有以下几种选择：第一、最推荐的运动方式是伸展腰部的运动，比如可以做飞燕式，肚子贴着床，头跟脚往上抬，在腰椎伸展的时候，腰椎间盘会有复位的趋势，有利于减轻腰椎间盘突出。第二、可以游泳训练，特别是蛙泳，在蛙泳的时候，头部、腰部有规律的做伸展，换气的时候头会往上抬，有利于腰椎间盘复位，减轻腰部的症状。第三、禁止做仰卧起坐、举重等增加腰椎间盘压力的活动。

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