西瓜冻【营养成分】

发布网友发布时间：2024-10-21 20:47

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热心网友时间：2024-10-22 18:26

西瓜冻，以其清爽的口感和丰富的营养成分，成为了夏季解暑的首选。让我们一起深入探讨西瓜冻的营养宝库。

首先，让我们从热量开始。西瓜冻的热量为2627.55千卡，这使得它成为热量相对较高的食物，但考虑到适量食用，对健康影响不大。

蛋白质的摄入量为15.44克，对于维持身体机能和促进肌肉生长具有重要作用。同时，脂肪含量仅为2.58克，低脂的同时提供必要的脂肪酸。

碳水化合物是西瓜冻中的主要成分，含量高达644.72克，主要由果糖和葡萄糖组成，为身体提供能量。膳食纤维的加入，有助于促进消化，维持肠道健康。

维生素A和胡萝卜素的含量分别为2113.80微克和12682.50微克，这两者对维护视力、皮肤健康和免疫系统功能至关重要。

维生素B群（硫胺素、核黄素、尼克酸）的含量分别为0.50毫克、0.77毫克和5.04毫克，对能量代谢、神经系统健康以及细胞生长具有重要作用。

维生素C的含量为157.80毫克，是抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保持皮肤健康。

维生素E的含量为2.59毫克，是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。

矿物质方面，西瓜冻提供了丰富的钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒和铜。钙和磷有助于骨骼和牙齿的健康，钾有助于维持心血管健康，镁有助于能量代谢和神经系统功能，铁、锌、硒和铜则对维持身体功能、促进细胞生长和修复至关重要。

综上所述，西瓜冻不仅口感清爽，而且营养全面，适合各年龄段人群食用。合理搭配，适量摄入，西瓜冻将成为您健康饮食的重要组成部分。

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