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本人十四岁,初中生,不怕吃苦,想问问如何练成腹肌,大约多长时间?

发布网友 发布时间:2024-10-21 04:56

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-11-14 08:32

要看你怎么个练法,你要是每天都有3个小时的锻炼时间,并且能坚持的话,9个月不到就行

热心网友 时间:2024-11-14 08:32

网上有视频,你年纪有点小,就算泡妞你也有点早吧,我练腹肌不到一个月就成型了,追答仰卧卷腹,每天20分钟

热心网友 时间:2024-11-14 08:33

每天仰卧起坐,直到肌肉酸疼

热心网友 时间:2024-11-14 08:34

用键腹轮式仰卧起坐效果好,坚持半年就看得到效果。追问什么是键腹轮式

追答是键腹轮,一种器材。

热心网友 时间:2024-11-14 08:34

三个月 分组练习每次五十个 每天两百个 每天吃鸡胸肉一斤
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