发布网友 发布时间:2024-10-21 04:56
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-14 08:32
要看你怎么个练法,你要是每天都有3个小时的锻炼时间,并且能坚持的话,9个月不到就行热心网友 时间:2024-11-14 08:32
网上有视频,你年纪有点小,就算泡妞你也有点早吧,我练腹肌不到一个月就成型了,追答仰卧卷腹,每天20分钟
热心网友 时间:2024-11-14 08:33
每天仰卧起坐,直到肌肉酸疼热心网友 时间:2024-11-14 08:34
用键腹轮式仰卧起坐效果好,坚持半年就看得到效果。追问什么是键腹轮式追答是键腹轮,一种器材。
热心网友 时间:2024-11-14 08:34
三个月 分组练习每次五十个 每天两百个 每天吃鸡胸肉一斤