男性补肾需要哪些菜货肉等

发布网友发布时间：2024-10-20 20:32

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热心网友时间：2024-11-15 10:24

男性怎样补肾

　　适量饮酒
　　最新发现，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%，喝适量的酒是指每天一杯。

　　吃黑色食物
　　中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋阴补肾、扶正固本，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。
　　每天吃6个栗子
　　板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。每天食用6～7个就可以了。
　　男性补肾吃什么？
　　1、以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。

　　2、以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。
　　3、用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1～2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
　　4、晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。
　　5、以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。还可吃些牡蛎，搭配上补肾益气的中药绅斯挺补肾效果也是非常不错的。
　　6、以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

　　7、以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。，平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，常吃对补肾也有好处。
　　知道了男性补肾吃什么，男性朋友不妨试一试以上食谱，既经济又有效，不过需要你在饮食上下一定的功夫，希望男性朋友能够坚持!

热心网友时间：2024-11-15 10:31

菜跟肉是很难补起来的，可以口服玛咖，可以问下你是哪方面问题吗？仅仅肾虚吗？说出来或许可以帮你

热心网友时间：2024-11-15 10:26

肾脏和耳朵的外形非常接近，中医讲肾开窍于耳，所有耳朵就像是通往肾脏的“大门”肾和耳朵密切相关，所以刺激耳朵也可以达到补肾的作用。