发布网友 发布时间:2024-10-20 19:35
共6个回答
热心网友 时间:2024-11-22 01:12
要想练到六块腹肌是不容易的。首先你要有坚强的毅力,半途而废的人只会一事无成。然后你必须每天坚持做30个标准俯卧撑三组和30个仰卧起坐三组,必须要标准,可以叫你兄弟帮你看一下是否标准,然后增加到40个俯卧撑和仰卧起坐,如果不累那继续增加下去。不管再忙也要抽出时间去练,身体太累的话可以休息不做,但不能隔几天不做。还有两个月你想练到六块腹肌是不可能的事,最多能练出个形状出来,然后再做多几个月腹肌就会慢慢结实显露出来。热心网友 时间:2024-11-22 01:11
我一百六看着都没你胖热心网友 时间:2024-11-22 01:07
每天做50个标准的俯卧撑热心网友 时间:2024-11-22 01:13
去健身房效果好点。热心网友 时间:2024-11-22 01:08
净是肥肉,没看到有肌肉热心网友 时间:2024-11-22 01:05
胸肌练引体向上,腹肌练仰卧起坐