发布网友 发布时间:2024-10-20 20:53
共3个回答
热心网友 时间:2024-11-24 13:59
先要有良好的饮食,睡眠习惯。再加上适当运动。每天做适量的仰卧起坐,最好在早上8点到10点或14点到18点,这段时间期间别吃太多东西。一定要做到腹部变酸为止,如果不舒服就停。 其实这是个较慢的过程,我去年暑假练了,快一个多月才有四块不太明显的。坚持最重要。 加油了热心网友 时间:2024-11-24 13:59
有坚持就会有成功。热心网友 时间:2024-11-24 14:00
一般人很难,有些人不怎么锻炼都有