解读“最佳体验”
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发布时间：2024-10-21 16:24
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热心网友
时间：2024-11-18 18:37
昨天是周日。忙碌了一周之后，我特意把周日定为我的休息日，这一天我打算懒散地度过——睡到自然醒、不运动、也不工作，就悠闲地呆着。总之，我就想好好放松一下。我以为这样的一天会很惬意，但是结果却出乎我的意料，我一点都不觉得“爽”。
其实因为生物钟的原因，我早上六点多就已经醒了，但是为了“放松”，我一直赖到八点才起，这期间总是醒一会儿，昏睡一会儿。八点起床的时候，我没有自己所期盼的那种舒服感，反而觉得有些昏沉。人睡多了，反而没精神。整个白天我都懒洋洋地躺在沙发上，在爱奇艺上找各种视频看，虽然看得时候还挺开心，但是看完之后就有一种空虚和无聊的感觉。
到了下午4点，我觉得自己实在受不了自己这种昏昏欲睡、没有精神的状态，于是还是决定运动一下。我在椭圆仪上边跑步，边听传媒大学阎亮老师的广告配音课程。老师这一课讲的是学习方法和方向的探究，这个话题正是我感兴趣的，而且和我之前写的《“自学”并非最佳方式》有很多联系，老师的分析又给了我一些新的启发，我的大脑在这种刺激下开始兴奋起来。跑完之后，我洗了个澡，整个人变得精神多了。最终，我放弃了“今天不工作”的决定，开始写新稿子和封面设计。这时，我才重新找到那种心灵所需要的“快乐”。
这样的体验，我相信大家都经历过。我们以为美好生活就是那种什么都不做的悠闲状态，其实不然。悠闲的时候，身体是放松的，但大脑却是无聊难耐的，只有当我们投入做自己喜欢的事情的时候，大脑才最兴奋，那才是大脑渴望的快乐，也是一个人的最佳状态。
著名心理学家米哈里·齐克森米哈里用“心流”这个词来形容这种状态，它指的是那将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。齐克森米哈认为这才是人生的最佳体验——optimal experience，也就是说，这种投入、沉浸的状态是大脑所有可以拥有的体验中最佳的体验。如果一个人能够在人生中时常找到这种心流状态，那么他一定是充实、满足和快乐的。所以说，美好人生的关键在于，能够找到一件自己愿意全情投入的事情，当然，最好这件事情还能给你带来收入。
那么什么样的事情能够给我们带来心流体验呢？首先这件事情必须是你自己想要去做的，而不是别人让你去做。这其实能够很好的解释，为什么有时候把兴趣变成职业之后，你就会失去对它的热爱，因为你失去了主动权，但你感觉自己做某件事情是因为老板要求或者客户需要的时候，就会失去那种内在动力。没有了内在动力，失去了主动性，那么也就无法获得心流体验。说实话，我对画画的热爱就是这么被毁掉的，初中我是作为艺术特长生进入省重点中学，原本是个人的一个爱好但是却变成了一件要逼着去做的事情，每个周末我都要呆在画室，渐渐地画画变成了一件我讨厌的，想要逃离的事情。后来，正是因为这个原因，我拒绝选择英文做为大学专业，因为我不想失去对它的兴趣。
其次，在这件事情能够给我们提供一条专精之路，也就是说，它必须是有挑战的，而我们能够在这种不断应对挑战的过程中获得成长。从难度的角度上来看，任何事情都可以分为这三类：太容易、有挑战、太难。太容易的事情对我们来说没有挑战，我们很容易就会进入无聊的状态，所以那些执行类的，不需要太多思考的工作无法给到我们心流体验，这样的工作做久了就会很烦。有挑战意味着，这件事情并不是轻而易举就能完成的，需要我们集中注意力、投入精力才行，但它又没有超出我们的能力范围。这样的事情一旦完成，我们就会有一种特别满足的感觉，而完成之后，我们的能力就又提高了一点点，如果下一次任务能够比原来难度高一些，让我们感觉有挑战，那么对于我们来说就又是一次心流体验。如果一件事情太难，那么我们就会变得焦虑不安，没有自信，这种状态是很糟糕的，所以也没有办法给我们带来心流体验。我现在的工作之所以让我快乐，就是因为它对我来说是有挑战的，但是我在完成这些任务的过程中，我的能力在不断增长。
最后，我们还需要在所作的事情中找到意义感，也就是说，我们要知道自己为什么要做这件事情，这件事情的意义在哪里，对其他人来说有什么价值。这就是为什么每一家公司都有自己的所谓的“使命”，但是很多公司的使命是摆着看的，员工从领导或者CEO那里完全感受不到这种使命感，他们自然也不会有。没有意义，一个人就会觉得迷茫，如果说大脑渴望的是最佳体验式的快乐，那么心灵最需要的就是意义，没有意义的灵魂是枯萎的，只有意义才能让一个灵魂充满活力。人始终还是社会动物，我们需要连接，我们需要知道自己对他人来说是有价值的，我们无法只为自己而活。我想，这也许就是为什么很多人有了孩子之后会感觉更幸福，因为有了意义感，从此以后不再是为自己而活了，而是有了超越自己的意义感。
所以说，想过真正美好的人生，我们就必须要找到一件我们发自内心想做，能过全情投入的，并且能从中获得意义和成长的事情。我觉得自己已经找到了。
热心网友
时间：2024-11-18 18:41
昨天是周日。忙碌了一周之后，我特意把周日定为我的休息日，这一天我打算懒散地度过——睡到自然醒、不运动、也不工作，就悠闲地呆着。总之，我就想好好放松一下。我以为这样的一天会很惬意，但是结果却出乎我的意料，我一点都不觉得“爽”。
其实因为生物钟的原因，我早上六点多就已经醒了，但是为了“放松”，我一直赖到八点才起，这期间总是醒一会儿，昏睡一会儿。八点起床的时候，我没有自己所期盼的那种舒服感，反而觉得有些昏沉。人睡多了，反而没精神。整个白天我都懒洋洋地躺在沙发上，在爱奇艺上找各种视频看，虽然看得时候还挺开心，但是看完之后就有一种空虚和无聊的感觉。
到了下午4点，我觉得自己实在受不了自己这种昏昏欲睡、没有精神的状态，于是还是决定运动一下。我在椭圆仪上边跑步，边听传媒大学阎亮老师的广告配音课程。老师这一课讲的是学习方法和方向的探究，这个话题正是我感兴趣的，而且和我之前写的《“自学”并非最佳方式》有很多联系，老师的分析又给了我一些新的启发，我的大脑在这种刺激下开始兴奋起来。跑完之后，我洗了个澡，整个人变得精神多了。最终，我放弃了“今天不工作”的决定，开始写新稿子和封面设计。这时，我才重新找到那种心灵所需要的“快乐”。
这样的体验，我相信大家都经历过。我们以为美好生活就是那种什么都不做的悠闲状态，其实不然。悠闲的时候，身体是放松的，但大脑却是无聊难耐的，只有当我们投入做自己喜欢的事情的时候，大脑才最兴奋，那才是大脑渴望的快乐，也是一个人的最佳状态。
著名心理学家米哈里·齐克森米哈里用“心流”这个词来形容这种状态，它指的是那将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。齐克森米哈认为这才是人生的最佳体验——optimal experience，也就是说，这种投入、沉浸的状态是大脑所有可以拥有的体验中最佳的体验。如果一个人能够在人生中时常找到这种心流状态，那么他一定是充实、满足和快乐的。所以说，美好人生的关键在于，能够找到一件自己愿意全情投入的事情，当然，最好这件事情还能给你带来收入。
那么什么样的事情能够给我们带来心流体验呢？首先这件事情必须是你自己想要去做的，而不是别人让你去做。这其实能够很好的解释，为什么有时候把兴趣变成职业之后，你就会失去对它的热爱，因为你失去了主动权，但你感觉自己做某件事情是因为老板要求或者客户需要的时候，就会失去那种内在动力。没有了内在动力，失去了主动性，那么也就无法获得心流体验。说实话，我对画画的热爱就是这么被毁掉的，初中我是作为艺术特长生进入省重点中学，原本是个人的一个爱好但是却变成了一件要逼着去做的事情，每个周末我都要呆在画室，渐渐地画画变成了一件我讨厌的，想要逃离的事情。后来，正是因为这个原因，我拒绝选择英文做为大学专业，因为我不想失去对它的兴趣。
其次，在这件事情能够给我们提供一条专精之路，也就是说，它必须是有挑战的，而我们能够在这种不断应对挑战的过程中获得成长。从难度的角度上来看，任何事情都可以分为这三类：太容易、有挑战、太难。太容易的事情对我们来说没有挑战，我们很容易就会进入无聊的状态，所以那些执行类的，不需要太多思考的工作无法给到我们心流体验，这样的工作做久了就会很烦。有挑战意味着，这件事情并不是轻而易举就能完成的，需要我们集中注意力、投入精力才行，但它又没有超出我们的能力范围。这样的事情一旦完成，我们就会有一种特别满足的感觉，而完成之后，我们的能力就又提高了一点点，如果下一次任务能够比原来难度高一些，让我们感觉有挑战，那么对于我们来说就又是一次心流体验。如果一件事情太难，那么我们就会变得焦虑不安，没有自信，这种状态是很糟糕的，所以也没有办法给我们带来心流体验。我现在的工作之所以让我快乐，就是因为它对我来说是有挑战的，但是我在完成这些任务的过程中，我的能力在不断增长。
最后，我们还需要在所作的事情中找到意义感，也就是说，我们要知道自己为什么要做这件事情，这件事情的意义在哪里，对其他人来说有什么价值。这就是为什么每一家公司都有自己的所谓的“使命”，但是很多公司的使命是摆着看的，员工从领导或者CEO那里完全感受不到这种使命感，他们自然也不会有。没有意义，一个人就会觉得迷茫，如果说大脑渴望的是最佳体验式的快乐，那么心灵最需要的就是意义，没有意义的灵魂是枯萎的，只有意义才能让一个灵魂充满活力。人始终还是社会动物，我们需要连接，我们需要知道自己对他人来说是有价值的，我们无法只为自己而活。我想，这也许就是为什么很多人有了孩子之后会感觉更幸福，因为有了意义感，从此以后不再是为自己而活了，而是有了超越自己的意义感。
所以说，想过真正美好的人生，我们就必须要找到一件我们发自内心想做，能过全情投入的，并且能从中获得意义和成长的事情。我觉得自己已经找到了。
