俯卧撑会有肌肉?还是什么,?但做俯卧撑手弯不下去太难?

发布网友发布时间：2024-10-21 15:07

共4个回答

热心网友时间：2024-11-11 08:33

锻炼俯卧撑当然会有肌肉，杠铃卧推的动作就是从俯卧撑演变来的，你弯不下去说明你手臂力量不够，你可以减少负重，比如把支点从脚换成膝盖，这样会简单很多，

楼上兄弟说错了，俯卧撑这类推类动作对三头肌效果不错而不是二头追问做还可以，俯卧撑做多少分钟？我第一次做。

热心网友时间：2024-11-11 08:33

当然有肌肉了哦俯卧撑可以锻炼你的胸大肌建议初学者使用俯卧撑后期因为你的力量的增加俯卧撑已经是小儿科了所以后期还是要使用哑铃等器材可以使用飞鸟划船等动作锻炼你的肌肉追问哑铃多少钱？不会贵吗？

追答淘宝上有有便宜的越重越贵

热心网友时间：2024-11-11 08:34

本人已练了几个月俯卧撑了，怎么说呢，胸肌意境比以前大很多了，肱三头肌和三角肌也变化很大，如果你你的手弯下去太难，可以把手垫高点，这样用的力气不那么大，最好分组练，求采纳

热心网友时间：2024-11-11 08:34

会有。肱二头肌什么的都会变得很壮。前提是长期这样锻炼。追问哦哦！