...个月想要瘦15斤,3年想要瘦40斤,可能吗?有什么方法吗?

发布网友发布时间：2024-10-21 01:33

共5个回答

热心网友时间：2024-11-18 05:43

165.。75kg ..一个月15。。三年40

一个月15 倒也不是不可能，只是比较伤害身体，而且，回弹也快。

三年40，完全没问题。

一个月15的话，太快，倒也不是身体不身体了，只是太快瘦掉，会出现肥胖纹的，很难去掉。

所以还是建议，慢慢来。

还有，你现在16，还在发育阶段不管是身高，还是大脑（智商，情商等）都是需要营养的，过度

的减肥，比如节食，吃减肥药，还有针灸等减肥方法，会影响健康发育的。

而且你这个年纪应该还在读书吧。应该是高中的年纪。读书，营养很重要，不当的减肥，会让你身体负荷不了，影响记忆力，脑力，读书就更吃力了。

所以，我的建议是……

现在的你减肥，只能是做运动，饮食上只能是吃吃饭，零食别吃就可以了。

可是，运动减肥，真的是要坚持，只有说坚持。

但是坚持很难对吧？

我在这里提出的是：不要一下子给自己太多的运动量，什么跑步，什么呼啦圈，跳绳，虽然他们效果确实很好，但是~~ 如果你被这些高强度运动吓怕了，就坚持不了了。容易放弃。减肥也就失败了。

所以就找些低强度的运动吧，或者说是比较有趣味的运动。

像我就是跳舞（比如你有喜欢的韩国女子组合之类的，学他们的舞呗，如果你觉得在外面学浪费时间浪费钱，而且害羞，那就自己在家自学，我就是这样的）~ 一方面是兴趣，一方面是减肥~ 还有打网球，游泳，羽毛球，我只要有空，都会玩~ 这些就是运动。

零食不要吃了，饮料不要喝了，除了人吃的五谷杂粮，其余的你就闭上嘴巴，摇头就行了。

一两年下来，我不敢说你瘦掉多少斤，起码你不会再胖下去。

等你考上大学了，真的是需要打扮的时候，减肥~~那时候可以对自己狠一点了~

至于方法~~ 我只能说呵呵两个字，就是节食——运动——如果是顽固性肥胖的，还需要借助减肥药，伤身~~~

热心网友时间：2024-11-18 05:47

这个还真的可能，我的同学有个一个夏天瘦了30斤，后来见到她就认识她的练了，但是那样的瘦全身都有可怕的生长纹理，妹的在穿鞋布少的衣服我看着都想吐！方法很简单，不吃主食，吃蔬菜，把自己吃到脸都绿了就好了，坚持为贵，不过我感觉这是自虐，还是合理瘦身为上策！

热心网友时间：2024-11-18 05:43

我163，现在是120g，又长胖了点。长期坐办公室肚子上、大腿上肉肉多，只胖身上不胖脸。减肥药吃过，没用。我们这种属于喝水都胖的人，如果再加上骨架大，更不用说，看起来会更胖。平时吃一点点肚子就很饱很涨，可是晚上不吃很饱，就得吃消夜。。所以如果真想减，就要有毅力，长期的有效的坚持锻炼，然后还得控制晚餐饮食，平时爱吃的零售，烧烤，雪糕，高热量的都最好不吃（我是做不到啦，因为我爱吃的不论水里还是零食都是高热量的，所以上涨了，能保持一个度就好了～）。其实我最想说的是，一定要健康的去减肥。。我胖，但一看就是个健康宝宝，所以你也要以健康为前提去减肥，加油！

热心网友时间：2024-11-18 05:47

16岁，应该还在上学的哦。
如果有时间，就走路吧，每天快速走路1个小时，最好是晚饭后，走直线，同时大幅度的甩臂，运动减肥还是比较可信的。现在是暑假，正好来得及哦！
不建议吃药或者去美容院做疗程服务，我28岁，好多朋友去过美容院和吃过减肥药，妹妹，那些都是一时有效滴，停止之后，会反弹很厉害的。
健康的身体才是最美的，运动减肥贵在坚持，只要坚持下来肯定会瘦的，饮食上注意，少盐少油，多喝水，吃瘦肉，正午吃饱，晚餐吃少啦等等等等======，坚持住肯定会有效果的。
加油！

热心网友时间：2024-11-18 05:44

应该还是有可能的。多注意饮食习惯，但并不是说节食，那样容易反弹。尽量不吃肉，实在要吃控制量，只吃瘦肉，猪肉少吃，可以多吃鱼肉什么的。饭前喝碗汤，早上起来先喝杯淡盐水，晚餐少吃，最好只吃水果之类的。配合运动减肥效果就出来了。不过减肥贵在坚持，没有方法是可以一下就瘦下来的，我姐就是这种方法两年时间从120斤瘦到现在的90几斤。希望能帮到你，望采纳，谢谢不过一个月瘦15斤是不怎么可能的