爸妈说晨起关节僵硬,偶尔还有咯吱的声音,也不知道中老年吃哪种钙片补钙...

发布网友发布时间：2024-10-21 19:51

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热心网友时间：2024-11-08 01:49

你好，你爸妈这种情况可能不只要补钙，还要补氨糖。
一般来说如果只是偶尔出现这种情况，那有可能是因为关节腔内压力改变导致的关节僵硬、关节弹响，大多是正常生理现象，基本不用管。但是，如果这种情况频频出现，就要警惕是不是关节劳损或退行性变化了。
要知道，随着年龄的增长（特别是35岁左右，具体年龄因人而异），人体内的钙含量以及钙吸收利用率会下降，氨糖含量以及合成能力也会逐年下降，而钙是硬骨的必要元素，钙量不足，容易导致骨质疏松，降低对关节的支撑作用。而氨糖是形成关节滑液和关节软骨组织的重要原料，也是形成软骨细胞的重要营养素之一，氨糖不足会导致关节滑液减少，关节间的润滑度下降，加剧关节软骨的磨损和退化，从而加重关节僵硬和关节弹响的问题。
所以，其实你的问题不应该局限于中老年吃哪种钙片补钙效果好，而是中老年吃哪种氨糖钙片效果好。根据我经验看，选氨糖钙片①是要看氨糖类型 ②是要看成分配比。
氨糖一般可以分为硫酸氨糖和盐酸氨糖，两相比较，硫酸氨糖分子小，更易于吸收，同时，因为有硫酸根，所以硫酸氨糖更有助于软骨合成，可以更好地修复软骨，促进软骨再生。
成分配比的话，一般来说，氨糖多与硫酸软骨素联合使用，硫酸软骨素作为蛋白聚糖的主要成分，可以维持软骨基质，促进关节滑液产生透明质酸，增加软骨润滑性，氨糖与它一起使用，可以进一步提高软骨修复力，促进软骨的代谢、再生。像我长期给家里长辈复购的健力多氨糖软骨素钙片，它的主要成分就有硫酸氨糖、硫酸软骨素以及碳酸钙，同时，它还复配了CPP和骨碎补提取物。其中，碳酸钙，钙含量高达40%，可以很好地满足中老年补钙的需求。CPP作为矿物质的载体，能够促进钙、铁等矿物质的吸收。钙与CPP协同作用，可以将钙补进骨头里，增加骨密度。特有的骨碎补提取物，是从千年汉方植物中提取的，可以补肾强骨~五种成分协同作用，可以做到软骨硬骨一起补。
平时除了吃氨糖钙片外，也可以让你爸妈做做热敷，用热毛巾、盐袋、暖宝宝等热敷僵硬处，时间控制在10-20分钟，也会有帮助。