我能做俯卧撑但就是做不了引体向上,手一放上去就没力气,该怎么练?

发布网友发布时间：2024-10-21 19:40

共2个回答

热心网友时间：2024-12-03 00:55

那你的俯卧撑肯定不是标准的。说明你的手力不够，是不是有点胖啊？可以练些其他类似的，比如双手到单手爬杆，或者单杠等等…
最好是每天早上先跑跑步，再练习一下引体向上的动作…少吃多餐追问不是，标准的俯卧撑我起码可以做50个，就是我腰部没有力气不知道是不是和这个有关系？

追答不是吹牛，我是女士哟，在没有特殊锻炼的情况下我都能一次性连做十二个以上的引体向上。
你难道没有感觉到做俯卧撑的时候也会引用到腰部吗？还有你做引体向上的时候没有想要有把整个身体都要往上爬的感觉吗？整个身子与手同时用力往上。
你基本的爬杆你应该会吧，尽量不要用脚帮忙只用手，慢慢的就会体会到的，其实也是要找感觉的…
就好比你跑步的时候有一种惯性往前推着你。

热心网友时间：2024-12-03 00:55

天天吊着练