求减腹部赘肉的健身操
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发布时间：2022-05-07 15:00
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热心网友
时间：2022-06-30 10:15
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。追问谢谢，昨晚打电话我朋友，她说去试试她的方法，她去年为了结婚所以减肥，不过还确实瘦了11斤，现在也没增了，我试试去。
追答祝你瘦身成功，越来越健康美丽。
热心网友
时间：2022-06-30 10:15
