牛奶,酸奶,豆浆,怎么喝才是最好的?
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发布时间：2024-10-16 12:50
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热心网友
时间：2024-10-27 23:16
牛奶,
一天要喝够500ml,
最好是早餐250ml,
睡前250ml.
早餐的第一口牛奶最好和一小口面包一起咽下去.
酸奶,
一天要喝够250ml.
果汁,
随意,
口渴了就喝.
豆浆,
随意.
蜂蜜,
我是早晨用蜂蜜+蛋白质粉+牛奶一起喝.
晚上睡前会吃10g以上的蜂蜜.
蜂蜜空腹的时候吃只可以润肠,
吸收不了营养,
晚上吃是非常补的.
......牛奶,酸奶和蜂蜜是我每天都一定要喝(吃)的,
我很少喝豆浆,
也很少喝果汁.(我用吃VC来代替水果和果汁,
因为总要去买太麻烦了,
吃水果就是偶尔想起来才会买一些吃)
