请问电视有说过。人一天最少要喝8杯水。。那一杯水。应该是多少毫升。还...

发布网友 发布时间：2024-10-16 03:27

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热心网友 时间：2024-10-16 04:37

以200毫升为一杯，看下面：
早上起床一杯，之后就是每次去完厕所再喝一杯，这样的话一个上午就至少3杯，中午要午休睡觉的话就别多喝，下午跟上午一样，也有3杯吧。晚上如果是11点睡觉的话，建议10点半后就别喝水，免得起床去厕所，10点半之前时间段随自己调节吧，其实平时所吃的东西也含有大量水份，这里说的8杯水不一定全是液态水，
约：200ML*8=1600ML
可以把食物所含的水份算进去，还有就是不要等到口渴才去喝水，这样的话喝的水自然会少，没有固定的时间，因工作或运动量的不同而异，以后注意啦。

热心网友 时间：2024-10-16 04:43

喝水行程表 1CC=1毫升 250毫升 一杯正好

AM6:30

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！ （非常重要！身体排污靠它！）

AM8:30

清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

AM11:00

在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

PM12:50

用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

PM3:00

以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

PM5:30

下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

PM10:00

睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质

热心网友 时间：2024-10-16 04:41

其实一个人每天一般要摄入1.2升水，早上起来喝点，两百毫升左右吧，之后就个两小时左右喝二百毫升，但这也与个人的劳动强度有关，并不是死的，适量就行。劳动强度大的要多喝一些，劳动强度稍微小一点的就保持在1.2升就行了。

热心网友 时间：2024-10-16 04:43

不是多少毫升，也不是多少升，是一斤～。

热心网友 时间：2024-10-16 04:40

晕，别高那么复杂，一般以常用的一次性杯子为准，可够8杯就O了，你想多喝也没关系，只要不怕老去厕所，晚上9点后最好别喝水，尤其是MM，容易造成眼袋浮肿