第一次去键身房,回来后肌肉酸痛,第二天还能去吗?

发布网友发布时间：2024-10-15 21:24

共5个回答

热心网友时间：2024-12-04 20:29

可以去，最好要教练制定计划，如果自己练，至少不要两天练同一个部位，要让酸痛的部位有休息的时间。酸痛很正常，我第一次练肩臂部后连筷子都拿不起来，呵呵。连腹部后都不能大声笑，否则会很痛，不过这些都很正常，酸痛从一定程度上说明有效果

热心网友时间：2024-12-04 20:30

可以去的！！这是正常的症状如果你肌肉不酸痛的话旧证明你健身的时候没有很用力，这样就没效果了酸痛的的话就证明还是有效果的！持续一段时间就会好的

热心网友时间：2024-12-04 20:30

可以去，起初的锻炼量不要太多，肌肉酸痛是正常的表现，坚持一个星期左右就好了

热心网友时间：2024-12-04 20:31

我倒是断断续续练着，每次重新练都会痛，
我感觉坚持去比较好，因为这种痛如果任其自己消失要大概1周到2周，
多练练貌似可以加快恢复，
而其我练过之后酸痛会减缓，练得时候是感觉不到痛的

热心网友时间：2024-12-04 20:31

我建议你晚上泡脚!洗热水澡!主要是为了让肌肉中的肌酸随汗液加速排出,缓解酸痛!运动还要坚持!