第一天健身以后肌肉酸痛..第二天该不该继续?

发布网友发布时间：2024-10-15 21:24

共3个回答

热心网友时间：2024-11-07 18:27

肌肉酸疼是因为肌肉在生长,可以继续锻炼.
虽然刚开始大量运动时会产生肌肉酸痛的效果，不过，好好休息，练习时间长了，这种症状也就消失了～这是正常现象．但是，一旦这种症状加剧时，说明你身体的某些部位受伤了，那这就是疾病了！所以训练时要注意度的问题．

为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小，以后逐渐增加），运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。

热心网友时间：2024-11-07 18:27

本着坚持的原则我建议你去运动完后做10分钟拉伸能减轻你的疼痛万事开头难哥们加油吧

热心网友时间：2024-11-07 18:28

继续啊.
一般都这样的.只有坚持才是胜利嘛