月子里怎么能养好身体

发布网友发布时间：2024-10-15 23:35

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热心网友时间：2024-11-05 12:13

月子里如果落下了病很难再养好，而且会影响到日后的正常生活。所以在月子里把身体调理好才是关键，想要养好身体需要调整饮食与作息，还要适当的添加运动，那么接下来就为大家说说月子里怎么能养好身体？
1、饮食：月子里的饮食非常关键，不能吃生冷辛辣的食物，不能吃不宜肠胃消化的食物，从流食开始慢慢调整，为肠胃功能打下良好基础。
2、作息：月子期间不能熬夜，不能劳累，要保持作息规律，充足的睡眠是身体恢复的根本，也是奶水分泌的关键。
3、心情：月子期间不能动气，即便有什么不如意的事情也要尽量调整心态，不要发火以免引发妇科疾病，或者是乳腺疾病，对健康不利。
4、性生活：月子期间是紧张*的，*过早很容易引发感染，毕竟子宫还没有完全恢复，很容易造成*炎，或者是子宫疾病。
5、注意用眼：月子期间要远离电子产品，不要长时间看手机，电视，以免造成眼疲劳影响到视力问题。
6、日常护理：产后卫生问题非常关键，一定要在条件允许的情况下洗澡或者洗头，而且洗后一定要及时烘干头发，擦干身体，以免着凉。