发布网友 发布时间:2024-10-15 06:28
共4个回答
热心网友 时间:2024-10-15 07:53
这个是要看你的运动情况来定的,一般情况每一天的运动量是:6-8公里一小时的速度坚持锻炼30-45分钟就是一种有氧的运动,而且是适合一天的运动量。如果是你运动得慢一点那么时间就稍微长一下哦。热心网友 时间:2024-10-15 07:49
4/5都行的热心网友 时间:2024-10-15 07:51
这得根据个人锻炼习惯和身体素质,我一般用5KM/H热心网友 时间:2024-10-15 07:47
3-5