怎样才能让自己吃少一点?如题谢谢了

发布网友发布时间：2024-10-16 04:48

共3个回答

热心网友时间：2024-10-16 19:36

如果原来食量较大，主食可以采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

热心网友时间：2024-10-16 19:39

觉得饿的时候就喝水阿或者如果实在要吃的话可以选择水果和酸奶

热心网友时间：2024-10-16 19:37

一边看恐怖片一边吃饭！

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怎样才能让自己吃少一点?如题 谢谢了