如果要练马甲线+减肥可不可以先跑了15分钟然后接着做练马甲线运动?这...

发布网友发布时间：2024-10-16 04:50

共3个回答

热心网友时间：2024-10-16 18:30

不会
第一，没有局部减脂，你不可能只减肚子上的肉，更不可能只靠纯有氧来消耗脂肪，重新考虑考虑运动方案
第二，就没有马甲线运动这一说，核心训练练得是肌肉力量，马甲线是腹外斜肌和腹直肌的交汇线，只要是个正常人都有，被脂肪盖住了而已。

热心网友时间：2024-10-16 18:29

我有一套动作可以告诉你，简单实用。传了一下不行，是动图。

热心网友时间：2024-10-16 18:30

最好跑30分钟脂肪才燃烧接着做仰卧起坐你的顺序是对的跑步不仅可以减脂还可以收腹

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