希望大家能给我拟定一个10天大约能瘦5斤(越多当然越好)的食谱,最好...

发布网友发布时间：2024-10-16 05:15

共3个回答

热心网友时间：2024-10-26 17:04

早起晚睡
少油少盐少味精
多喝水多流汗
没顿定量不能多吃
不要吃那些垃圾食品
营养要均衡
多运动
祝福你越长越漂亮

热心网友时间：2024-10-26 17:07

10天瘦5斤太容易了,我曾经30天瘦20斤

我的办法就是吃鸡蛋当主食,每顿吃10个鸡蛋青,蛋黄不要吃,嘿嘿,有点浪费啊,只适合临时突击,不能长久.

另外蔬菜敞开了吃,不要吃甜的

再就是需要运动,最好的办法是跑步,尽管跳绳和游泳也不错,但是受到场地的限制,而且不容易坚持

我的经验是,运动减肥比较健康,反弹很慢,节食的方法很快,但反弹也快,你可以先利用节食取得效果后,有了信心再开始跑步,同时慢慢恢复饮食.

单纯的运动减肥速度很慢的,除非你每天能跑1小时.

热心网友时间：2024-10-26 17:07

还是找个健身的地方每天抽一点时间去一下来得快睡眠是一定要保证的