我想通过健康饮食来减肥,有可以分享经验的吗

发布网友发布时间：2022-05-07 16:12

共3个回答

热心网友时间：2022-06-30 16:02

饮食习惯让你吃饱不胖
1选择含钾丰富的食物，如香蕉、哈密瓜、芒果等
2嘴巴不要太忙
3晚上减少摄入碳水化合物，比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子臃肿
4少喝苏打饮料，喝白开水最好
5减少吃糖代物
5多吃芹菜
6 早上起来喝一杯水
7睡前三小时不要吃东西，否则会胖
8 餐前一杯水，会增强饱腹感
望采纳！

热心网友时间：2022-06-30 16:03

运动+控制饮食最安全了，饮食上每餐控制七分饱，晚上6点以后不要进食，每周运动3~4次，一个月可以瘦2斤的，这样安全而且也不容易反弹

热心网友时间：2022-06-30 16:03

每天坚持多餐少食，每天坚持锻炼，什么仰卧起坐，侧踢腿，跑步多运动，反正对我很有效果。