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哪位知道吃哪些东西对眼睛有很好的好处啊?指平常我们饮食中…谢谢了

发布网友 发布时间:2024-10-19 09:37

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4个回答

热心网友 时间:2024-11-06 14:36

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。

热心网友 时间:2024-11-06 14:37

你可以在网上找清肝明目的,有好多,而且分的也很细,日常我们都会吃到的

热心网友 时间:2024-11-06 14:38

胡萝卜、枸杞、动物肝脏等。

热心网友 时间:2024-11-06 14:36

叶黄素:大量存在水果和蔬菜当中,其中以猕猴桃含量最高,菠菜等也具有较高含量
花青素:紫甘薯、葡萄、血橙、红球甘蓝、蓝莓等;
玉米黄素:老玉米
β- 胡萝卜素:胡萝卜
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