怎样才可以减掉肚子上的赘肉,并且在短时间内练出腹肌?

发布网友发布时间：2024-10-17 22:39

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建议：1、可常做睡下——起来（手不出力）动作！我以前试过每次能连续做50次。
2、当然了，你不能一下做过多次数，应在练习过程中不断增加连续次数，以避免损伤腰肌！
3、请你相信——没有做不到，只有想不到！
4、树立——坚持就是胜利的信心！
5、制定适于你自己练的计划。
6、按计划执行——练！
7、在练的同时，应进行不断调整呼吸——深、慢、轻！
8、每次练后必须做放松活动！
祝你早日练出好效果！

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