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晚上睡觉时总感觉似睡非睡似醒非醒,睡得不是很好,这是为什么?

发布网友 发布时间:2024-10-18 14:11

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热心网友 时间:2024-10-28 19:35

晚上睡觉时总感觉似睡非睡似醒非醒,睡得不是很好,这可能与神经衰弱、植物神经调节紊乱有关。为改善睡眠质量,建议调整生活习惯。避免在睡前摄入可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等刺激性饮品,规律饮食,改善睡眠环境,有助于减轻大脑兴奋状态。通过口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液,可进行调理。面对入睡困难,可考虑口服地西洋片。同时,养成良好的休息习惯,避免过度劳累,减轻压力,保持愉悦心情。
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