我今年突然肚子上长了肉了,我想瘦肚子,但是我又不爱运动,更不想吃减肥...

发布网友发布时间：2024-10-18 14:41

共5个回答

热心网友时间：2024-11-09 23:07

不吃东西行是行，但对身体不行，吃尽量少吃。

热心网友时间：2024-11-09 23:11

少吃或不吃当你感到特别饿的时候不吃挺住的话就等于在燃烧脂肪一般忍住一会就好了我上学的时候经常早饭不吃知道那感觉但一天最主要的营养还是要补充一定要多喝水晚上不要吃

热心网友时间：2024-11-09 23:14

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

热心网友时间：2024-11-09 23:14

不想运动的话就只能借助外力啦，有拔罐减肥，穴位按摩减肥，针灸减肥，不过这些都要控制食欲的，如果这些你都不愿意去的话，那你就早上吃鸡蛋，喝纯牛奶或者原味豆浆，不加糖，然后中午吃牛肉，鱼，海鲜，猪蹄，鸡爪都行，搭配蔬菜和水果，晚上吃点水果，八点以后不吃不喝，水果里面不能吃香蕉荔枝葡萄，热量很高，不能吃面食，粉丝粉皮之类的淀粉含量高的食物，中午的肉可以多吃点，吃饱为止，坚持几天就有效果

热心网友时间：2024-11-09 23:10

我也是，有点发福了，不过，我自己有个小窍门，比较适用于自己，不妨你也试试，那就晚上不吃饭，或是少吃点，慢慢来，不要着急，立马减肥，不现实，会反弹的更快，应循序渐进