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人到中年怎么预防心脑血管病
发布网友
发布时间:2024-10-18 15:37
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热心网友
时间:2天前
人到中年预防心脑血管疾病,需要做到积极控制与本病有关的危险因素,包括高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖症等;合理的膳食,控制膳食总热量,低盐、低脂、低糖、低热量、粗纤维饮食,同时多吃蔬菜、水果。
适当的体力劳动和体育锻炼能够预防肥胖、锻炼循环系统功能、调整血脂代谢;合理安排工作和生活,生活要有规律,保持乐观、愉快情绪,避免过度劳累、情绪激动,注意劳逸结合,提倡戒烟限酒。如果合并有多个心血管危险因素,需要进行调脂、抗栓的治疗。
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