最近看新闻发现国外好多明星因为焦虑自杀，请问如何缓解焦虑情绪啊？感觉我最近也有点焦虑了。

发布网友 发布时间：2022-05-07 20:38

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共7个回答

热心网友 时间：2023-11-10 17:34

现在的娱乐圈真的很难说，对于如何缓解焦虑情绪这个问题大家真的应该引起重视，之前我也有过一段长时间的焦虑、紧张，所以作为过来人可以告诉题主，首先要告诉自己，焦虑是很正常的，只要积极面对肯定能解决，你可以做一些心理疏导，找朋友倾诉或者咨询心理医师，然后要保持良好的作息和生活习惯；其次可以通过一些保健品来缓解焦虑，像我吃过的 ‏S‏e‏r‏e‏m‏i‏n‏d‏ 薰衣草定心就挺好的，我当时，每天都坚持吃上一粒，大概服用两周左右。焦虑症状很明显的得到了改善。也不心慌、出汗了，后来继续吃，感觉睡眠质量也提升了不少。我当时都是在午饭后服用的，据说定时定点的去吃，效果会更好，嘻嘻。而且这款定心丸是有着澳大利亚药监局缓解轻度焦虑认证的，比较可靠，题主可以试试。

热心网友 时间：2023-11-10 17:35

心里有事，别憋着，一定要释放出来！哪怕是自己大喊出来都可以！很多人就是把这种攻击向内，无法发泄

热心网友 时间：2023-11-10 17:35

闭上眼睛，慢慢的深呼吸，多试几次

热心网友 时间：2023-11-10 17:36

缓解压力最好的办法就是放下现在的所有工作和心里负担好好的去旅游放松心情，等你放松好了一切都不是压力了

热心网友 时间：2023-11-10 17:37

当今这个社会人的压力都很大，不光是明星。所以我们自己要学会调节。在做好自己的工作之外要多和朋友聊聊天逛逛街。 且现在的微信正在普遍。就算不出去也可以和朋友们进行沟通。总之就是给自己多找点事情做。

热心网友 时间：2023-11-10 17:34

现在的娱乐圈真的很难说，对于如何缓解焦虑情绪这个问题大家真的应该引起重视，之前我也有过一段长时间的焦虑、紧张，所以作为过来人可以告诉题主，首先要告诉自己，焦虑是很正常的，只要积极面对肯定能解决，你可以做一些心理疏导，找朋友倾诉或者咨询心理医师，然后要保持良好的作息和生活习惯；其次可以通过一些保健品来缓解焦虑，像我吃过的 ‏S‏e‏r‏e‏m‏i‏n‏d‏ 薰衣草定心就挺好的，我当时，每天都坚持吃上一粒，大概服用两周左右。焦虑症状很明显的得到了改善。也不心慌、出汗了，后来继续吃，感觉睡眠质量也提升了不少。我当时都是在午饭后服用的，据说定时定点的去吃，效果会更好，嘻嘻。而且这款定心丸是有着澳大利亚药监局缓解轻度焦虑认证的，比较可靠，题主可以试试。

热心网友 时间：2023-11-10 17:37

平时无论遇到么事情〈危及到生命的事情除外〉，尽量深呼吸，然后告诉自己~没什么大不了，再然后~抬头看看天吧…天掉不下来…。
还是不行的话，试着放下琐事，拿上旅行箱或背包，来一场说走就走的旅行吧…

热心网友 时间：2023-11-10 17:38

先要学会调整自己的心态，用积极乐观的心态去面对，做积极的心理暗示，鼓励自己。

热心网友 时间：2023-11-10 17:35

心里有事，别憋着，一定要释放出来！哪怕是自己大喊出来都可以！很多人就是把这种攻击向内，无法发泄

热心网友 时间：2023-11-10 17:35

现在的娱乐圈真的很难说，对于如何缓解焦虑情绪这个问题大家真的应该引起重视，之前我也有过一段长时间的焦虑、紧张，所以作为过来人可以告诉题主，首先要告诉自己，焦虑是很正常的，只要积极面对肯定能解决，你可以做一些心理疏导，找朋友倾诉或者咨询心理医师，然后要保持良好的作息和生活习惯；其次可以通过一些保健品来缓解焦虑，像我吃过的 ‏S‏e‏r‏e‏m‏i‏n‏d‏ 薰衣草定心就挺好的，我当时，每天都坚持吃上一粒，大概服用两周左右。焦虑症状很明显的得到了改善。也不心慌、出汗了，后来继续吃，感觉睡眠质量也提升了不少。我当时都是在午饭后服用的，据说定时定点的去吃，效果会更好，嘻嘻。而且这款定心丸是有着澳大利亚药监局缓解轻度焦虑认证的，比较可靠，题主可以试试。

热心网友 时间：2023-11-10 17:34

现在的娱乐圈真的很难说，对于如何缓解焦虑情绪这个问题大家真的应该引起重视，之前我也有过一段长时间的焦虑、紧张，所以作为过来人可以告诉题主，首先要告诉自己，焦虑是很正常的，只要积极面对肯定能解决，你可以做一些心理疏导，找朋友倾诉或者咨询心理医师，然后要保持良好的作息和生活习惯；其次可以通过一些保健品来缓解焦虑，像我吃过的 ‏S‏e‏r‏e‏m‏i‏n‏d‏ 薰衣草定心就挺好的，我当时，每天都坚持吃上一粒，大概服用两周左右。焦虑症状很明显的得到了改善。也不心慌、出汗了，后来继续吃，感觉睡眠质量也提升了不少。我当时都是在午饭后服用的，据说定时定点的去吃，效果会更好，嘻嘻。而且这款定心丸是有着澳大利亚药监局缓解轻度焦虑认证的，比较可靠，题主可以试试。

热心网友 时间：2023-11-10 17:35

心里有事，别憋着，一定要释放出来！哪怕是自己大喊出来都可以！很多人就是把这种攻击向内，无法发泄

热心网友 时间：2023-11-10 17:34

现在的娱乐圈真的很难说，对于如何缓解焦虑情绪这个问题大家真的应该引起重视，之前我也有过一段长时间的焦虑、紧张，所以作为过来人可以告诉题主，首先要告诉自己，焦虑是很正常的，只要积极面对肯定能解决，你可以做一些心理疏导，找朋友倾诉或者咨询心理医师，然后要保持良好的作息和生活习惯；其次可以通过一些保健品来缓解焦虑，像我吃过的 ‏S‏e‏r‏e‏m‏i‏n‏d‏ 薰衣草定心就挺好的，我当时，每天都坚持吃上一粒，大概服用两周左右。焦虑症状很明显的得到了改善。也不心慌、出汗了，后来继续吃，感觉睡眠质量也提升了不少。我当时都是在午饭后服用的，据说定时定点的去吃，效果会更好，嘻嘻。而且这款定心丸是有着澳大利亚药监局缓解轻度焦虑认证的，比较可靠，题主可以试试。

热心网友 时间：2023-11-10 17:34

现在的娱乐圈真的很难说，对于如何缓解焦虑情绪这个问题大家真的应该引起重视，之前我也有过一段长时间的焦虑、紧张，所以作为过来人可以告诉题主，首先要告诉自己，焦虑是很正常的，只要积极面对肯定能解决，你可以做一些心理疏导，找朋友倾诉或者咨询心理医师，然后要保持良好的作息和生活习惯；其次可以通过一些保健品来缓解焦虑，像我吃过的 ‏S‏e‏r‏e‏m‏i‏n‏d‏ 薰衣草定心就挺好的，我当时，每天都坚持吃上一粒，大概服用两周左右。焦虑症状很明显的得到了改善。也不心慌、出汗了，后来继续吃，感觉睡眠质量也提升了不少。我当时都是在午饭后服用的，据说定时定点的去吃，效果会更好，嘻嘻。而且这款定心丸是有着澳大利亚药监局缓解轻度焦虑认证的，比较可靠，题主可以试试。

热心网友 时间：2023-11-10 17:35

闭上眼睛，慢慢的深呼吸，多试几次

热心网友 时间：2023-11-10 17:36

缓解压力最好的办法就是放下现在的所有工作和心里负担好好的去旅游放松心情，等你放松好了一切都不是压力了

热心网友 时间：2023-11-10 17:35

现在的娱乐圈真的很难说，对于如何缓解焦虑情绪这个问题大家真的应该引起重视，之前我也有过一段长时间的焦虑、紧张，所以作为过来人可以告诉题主，首先要告诉自己，焦虑是很正常的，只要积极面对肯定能解决，你可以做一些心理疏导，找朋友倾诉或者咨询心理医师，然后要保持良好的作息和生活习惯；其次可以通过一些保健品来缓解焦虑，像我吃过的 ‏S‏e‏r‏e‏m‏i‏n‏d‏ 薰衣草定心就挺好的，我当时，每天都坚持吃上一粒，大概服用两周左右。焦虑症状很明显的得到了改善。也不心慌、出汗了，后来继续吃，感觉睡眠质量也提升了不少。我当时都是在午饭后服用的，据说定时定点的去吃，效果会更好，嘻嘻。而且这款定心丸是有着澳大利亚药监局缓解轻度焦虑认证的，比较可靠，题主可以试试。

热心网友 时间：2023-11-10 17:35

心里有事，别憋着，一定要释放出来！哪怕是自己大喊出来都可以！很多人就是把这种攻击向内，无法发泄

热心网友 时间：2023-11-10 17:35

闭上眼睛，慢慢的深呼吸，多试几次

热心网友 时间：2023-11-10 17:35

心里有事，别憋着，一定要释放出来！哪怕是自己大喊出来都可以！很多人就是把这种攻击向内，无法发泄